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Os benefícios da corrida segundo a imprensa

Os benefícios que a corrida pode proporcionar à saúde do coração

Quais os benefícios que a corrida proporciona para a saúde do coração? A corrida é basicamente um exercício aeróbico e sua prática regular potencializa exatamente o sistema de transporte de oxigênio do qual o coração é o órgão fundamental.
Fonte: globoesporte.globo.com



Os benefícios da corrida vão muito além de um corpo bonito

A corrida derrete gordura e aumenta a resistência. Ainda traz benefícios que você não enxerga e se espalham pelo corpo todo.
Fonte: boaforma.abril.com.br



Corrida emagrece, faz bem à saúde, combate a TPM e fortalece os ossos

Além de ajudar a perder peso, definir pernas, bumbum e barriga, é uma atividade que tem muitos outros benefícios para a saúde da mulher.
Fonte: bolsademulher.com



Estudo afirma que exercícios físicos regeneram células-tronco do coração

As células-tronco produzem células musculares e vasculares. Se você não está praticando exercício físico, você tem um menor número de células e menos células ativas para realizar um trabalho.
Fonte: globoesporte.globo.com



Conheça os sete principais benefícios da atividade física regular

Exercícios podem melhorar sua saúde, humor e até mesmo a vida sexual.
Fonte: minhavida.com.br



5+: Os benefícios que a corrida traz

Além de ser uma atividade completa para os músculos, ajuda a combater doenças, melhora o sono, aumenta a confiança e gera saúde e bem estar.
Fonte: globoesporte.globo.com

Para quem é este guia

Este guia foi feito para você que deseja começar a correr e ainda não teve nenhum contato com o mundo das corridas.

No guia você encontra o resumo de tudo aquilo que você precisa saber para começar a correr com segurança e do jeito certo, para isso é indispensável o auxílio de um educador físico e no guia você vai encontrar a lista de assessorias e academias, onde achar algumas planilhas feitas por profissionais de educação física para iniciantes e totalmente gratuítas.